Цикл Медитаций (30 медитаций)

Что же такое медитация? Давайте сразу уберем распространенное заблуждение. Медитация — это не про то, чтобы «остановить мысли» или достичь состояния вечного блаженства. Это невозможно, да и не нужно. Медитация — это тренировка осознанности. Это практика мягкого и доброго внимания. Вы учитесь замечать свои мысли, чувства и телесные ощущения, не вовлекаясь в них с головой, не оценивая их как «хорошие» или «плохие». Вы создаете ту самую «внутреннюю паузу», которая позволяет реагировать на стрессовые ситуации более осознанно, а не импульсивно. Это как тренажерный зал для вашего ума.